Kardiyo Egzersizleri Nedir?
Vücudun daha hızlı ısınması, kalp atışlarının artması ve daha fazla kan pompalanmasına yardımcı olan kardiyo egzersizleri kalp sağlığı için de son derece önemli olan egzersizlerdir. Düzenli olarak kardiyo egzersizleri yapan kişilerde kalp ritmi daha düzenli hale gelir. Bu da temiz kan pompalanmasını artmasını vücudunun kendini daha hızlı yenilemesini sağlıyor. Ancak kardiyo çalışması dikkatli yapılması gereken egzersizlerdendir. Vücuda çok fazla yüklenmeniz, çok hızlı egzersiz yapmanız kalbin de yorulmasına neden olabilmektedir. Bunun yanı sıra herhangi bir rahatsızlığı olanların uzman gözetiminde kardiyo çalışması yapması gerekir.
Spor Yapmak İçin En Uygun Saat Nedir?
Uzmanlara göre spor yapmak için en uygun saat öğleden sonrasıdır. Öğleden sonra vücut saatiniz kendini yorgunluğa ve dinlenmeye ayarlar. Bu da yediklerinizden daha fazla kalori almanıza neden olur. Kilo vermek ve vücut şekillendirmek için spor yapmak istediğiniz öğleden sonra ya da akşam saatlerini tercih edebilirsiniz. Ancak daha enerjik olmak için sabah saatlerinde spor yapmayı tercih edebilirsiniz.
